Na mnie kiedys dzialalo kiwi lub grejfrut z rana. Dzieki za rady. Jakos dzisiaj poszlo.;)Wizyta na tronie zaliczona. Jupi Teraz i tak jest super w porownaniu co bylo kiedys. Potrafilam nie byc na kibelku ponad tydzien albo i dluzej. A jak chodzilam z tym do lekarza to przypisywal mi tylko leki przeczyszczajace.:(
[...] miały być dziś maxy i niby były ale....instruktor stwierdził że nie da mi za cholerę na swojej zmianie podnosić dużych ciężarów bo oczywiście kontuzja bo nie mam techniki jak zawodowiec i nie cholera nie dało się zaczynałam więc od 10 powtórzeń kończąc na 6, mogę to uznać? przećwiczyłam ćwiczenie które zapodała Martucca na razie bez dokładania [...]
Jak kiedys wrzuciles co czytujesz to sie z 2 dni smialem cos z cyklu jak rozpoznac zyda to bylo czy cos takiego :D Nie odnalazlo bo zydzi zamkneli :D Musisz zszybko zalozyc nowe :D
[...] wczoraj będziesz się może śmiał ale wczoraj pracowałem (co dla leyusa już samo w sobie jest śmieszne %-)) a dzien wczesniej nie przygotowalem zarcia rano odżywka białkowa i jakies 50g orzechow wloskich potem 2 sausage rollsy ale wysokiej jakosci, znacznie wyzszej niz Greggs 1 steak pie, jakość jw bo nie wzialem ze soba jedzenia puszka fasolki [...]
[...] szacunek za to ze dalej cwiczy i sie nie wstydzi. DAj linka do fotek bo nie widzialem. Koksowania tez nie pochwalam, kiedys bylem przeciwniekiem a teraz wychodze z zalozenia ze niech kazdy robi co chce wiec jego sprawa. Mimo to nadal jak ktos nie jest profesjonalnym sportowcem to nie widze powodu zeby niszczyc se zdrowie ale jak mowie ich wybor.
Tak wtrace offtopa (jesli wogole mozna zrobic offtopa w spam poscie. To jak, hle, hle, hle zgwalcic prostytutke). Leuys - mozesz dac mi tego linka - co byl program o grubasach na diecie i treningu. I koles rugal czarna jak bura suke, ze nie biegnie ile jej kazal. Kiedys to wrzucales.
warezz - nie jestem w temacie SAA ale stawiam piwo ze to jak z suplementacja jak porownasz co wypisuja na tym forum z zachodnimi forami i badaniami naukowymi to sie za glowe zlapiesz Porownaj sobie sklad supli w EU i w US. czasami sie zastanawiam czy nie zamawiac stamtad. Flex1976 kiedys pisal ze profesionalni kuturysci ktorych zna wala duzo [...]
brokuły i kapuste jem ale już nie tak często jak kiedyś. za dużo to ja jem ogórkow zielonych ;-) a brzuch jest złośliwy i tyle :-P No dobra. Demotywator na dobry początek dnia, czyli wymiary. Cała trzymiesięczna praca poszła się j**ać. I zła jestem jak nie wiem, bo już nie chce mi się wmawiać, że woda, że coś tam... miskę trzymam, treningi są, [...]
[...] puszczają (MagdaLenka po raz kolejny podziwiam te Twoje 40kg i padam do stóp }:-( ). Tak czy inaczej za tydzień podejście do +2,5kg 3. Tu z rozgrzewką chyba mogłabym tak jak w box squat. Generalnie ok, choć w każdej serii ostatnie powtórzenia to już walka i trochę krócej zatrzymywałam chyba sztangę nad klatką. 4. Nie było stanowiska z [...]
Czytałem u Ciebie o karkówce, spróbuję coś zrobić. Ogólnie już 20 lat temu słyszałem "chcesz wyglądać mięśnie to jedz mięso" a ja jak tak się przyjrzeć bliżej to tego mięsa u mnie za dużo nie ma. Ojciec musi zjeść mięso, żeby się najeść a ja odwrotnie sery, sery i jeszcze raz sery. Z tym trenowaniem na maksa jest problem, te bóle o których [...]
słusznie się zachowałeś, miałem kiedyś podobną sytuację tyle że z nieco starszą "młodzieżą". Juwenalia na PŁ, jakos ze 2 lata temu. Wracam sobie z koncertu, dookoła mnóstwo ludzi, a na trawniku ze 3m od chodnika jakiś pan koło 40-chy, wygląda jakby właśnie wyszedł z pierdla; dusi jedną ręką jakąś kobiecinę nie pierwszej świeżości i wali [...]
ćwicz nogi, kiedyś byłtu taki jeden kolega który upierał się że nie będzie ćwiczył nóg bo półzawodowo jeździ na jakieś tam rajdy rowerowe, i po jakimś czasie sam stwierdził że to był jego błąd bo po rozrośnięciu się ćwiczonych mięśni nogi wyglądały jak patyki, poprostu jedź z nimi małymi ciężarami a większą ilością ćwiczeń w klatce właśnie o to [...]
hehe dzięki za pomysły dodaje do szpinaku gdy robie szpinak z makaronem, i kiedys jak robiłam cukinie zapiekana to dodałam ząbek czosnku,dobre było:) a Tata mi zawsze dawał goace mleko z czosnkiem jak byłam chora,ale to mi nie podchodzi:P
ja kiedys gdzies na necie poznalem dupe z bytomia chyba i jak bylem na slasku to do niej zadzwonilem,stara rura mezatka chyba z 4 dzieci,mysle se i tak mam czas na samolot to sobie podymam ,jak zadzwonilem i ona zaczela mi gadac to nic nie rozumialem co mowi i dalem sobie siana ze spotkaniem
kiedyś czytałem że mdma to połączenie fety i meski w jakis proporcjach i doszedłem do wniosku że jak biegają mietki i mówią że zayebiste na herze to to jest mdma a jak mówią ze na fecie to masz w tabsie fete z wapnem
Ja tam uważam że to kręcące jak dziewczyna takie rzeczy czyta, od razu mam ochotę zaciągnąć do siebie w celach wiadomych (No, może nie jak czyta MD...) Hej, Catsy , Wampy itp kiedyś były w Empiku do czytania Ale to ze 2 lata temu było, ostatnio tam tego nie szukałem... Widzieliście, Michała znowu zbanowali... I znowu moje głowne źródło rozrywki [...]
Nieno to nieciekawie :/ ale to sama chodziła? U mnie jak łazili to zawsze 3-4 osoby minimum. Fajna beka zawsze z nich jest Kiedyś miałem dobry humor, i 3 starsze panie mnie zaczepiły, świadkowe jehowy właśnie. No i sie pytają czy zagłębiałem sie w biblie - ja mówie że nie obchodzi mnie co będzie po życiu. One wiadomo, jakto, a może jednak, [...]
[...] prawie nie kopie a kiedys w kazdej walce mial spory repertuar kopniec. Machida wygrywal , pozniej dal sie zaskoczyc przegral (jest w formie , nie jest wypalencem) Evans jak ostatnio walczy kazdy widzi jesli uwazasz ,ze to byl szczyt jego formy to brawo. Belfort wzial walke bo kazdy odmawial , nie przygotowal sie , z reszta jest srednim . [...]
[...] mieśniowe. Jak ktoś nie próbował-polecam zrobić sobie 10 serii dowolnego ćwiczenia,które normalnie z obowiązującą metodyka robi się 3-4 serie.... Odczucia są troche podobne ,jak przy biegach długodystansowych a napakowanie ćwiczonych mieśnie bardzo fajne. Kiedyś się to robiło na grupe,której jakoś się nie czuło na treningu-jedno-dwa z ćwiczeń [...]
malgo421 / trening i dieta
